艾滋病患者的心理反应及自我克服

    据中国疾病预防控制中心性病艾滋病预防控制中心的专家们介绍，一般人在得知自己被感染了艾滋病病毒以后，可能有多种心理反应，主要表现为以下8种：

    一、震惊。因没有想到自己会被感染和没有心理准备而不知所措。

    二、拒绝。不承认或不相信自己被感染了，总认为是医生或其它什么地方出了差错，于是不断地更换检测部门，重复做血液检测。

    三、愤怒。认为只有行为不检点的人才会得这种病，而自己并不是这样的人；或者看到别人多次寻花问柳都平安无事，而自己只有一二次竟然就感染了，感到这个世界太不公平了，因而产生莫名的懊恼和愤怒。

    四、报复。把自己的感染归咎于某个人或某些人甚至整个社会，故此产生报复心理。

    五、孤独。感染后可能会有很多的疑问、问题和产生心理上的压力和郁闷，又不能或不愿意与任何人说，因而会感到孤独和无助。

    六、恐惧。这是感染者的一种主要心理，其因素有：恐惧疼痛、失去职业。被人知道而被歧视等。

七、自惭。总认为别人已经知道，并在背后不断地指责和议论自己，因此感到无地自容。

八、厌世。认为这是一种令人不齿的不治之症，自己也就没有理由再活在世上了，因而产生轻生厌世的情绪。

    艾滋病病毒感染者的上述情绪及反应，虽然可以理解，但有害于身体。克服这种偏激的心理反应，保持平和心态是非常重要的。

    一是应正视自己已被感染的事实，同时认识到，只要保持乐观的情绪，生存时间的长短是可以自己把握的，因此应正确地对待这种疾病和享受生活。

    二是应认识到感染艾滋病病毒在世界上许多地方都发生过，任何人都可能被感染，因此完全不必要有自卑、自悲心理。如果有条件，可以与其他一些感染者建立联系，定期见面，诉说各自内心感受，宣泄不良情绪和交流保养身体的心得，以使自己树立重新生活的信心。在日常生活中，应尽量保持自立能力，做些力所能及的家务，以融洽自己与家人的关系，从而有利于调节自身情绪和有利于自身健康。

    三是应保持良好的自我感觉。不管别人怎么看，都要尽量使自己融合于社会和家庭之中，要显示出你仍然是他们之中一名负责的成员。

    四是应使自己永远不失去希望。相信随着社会的进步和科学技术的发展，艾滋病总有一天会被攻克；医生们能找到一种新的方法，从而使你的疾病得到彻底治愈。即使已到了发病后期，也应明白死亡对任何人都是不可避免的。应认真回想自己身后必需做出安排的事，平静地走完人生的最后旅途。

    对于艾滋病病毒感染者或艾滋病病人，过重的心理负担和忧郁可导致感染者过早地死亡。因此，如何调整好自己的情绪，学会与朋友、邻居友好相处，对于延长生命，提高生活质量非常重要，从某种程度上说，它的重要性甚至与药物等同。